《福布斯》杂志近期专文指出，作为一个自由业者，主要的好处有5个:不用通勤、自己就是老板、彻底的改变、更人性化且可以控制自己的生活。
然而，主要的坏处也有五项:必须时常处于焦虑中、必须过着寂寞的生活、缺乏任何的福利、必须不断激励自己、要独自承担很多事情。以下先介绍其好处:
1.不必通勤：
对于大多数可以在家工作的幸运人来说，他们通勤的距离就好像是床与书桌之间的距离一样。对许多自由业者来说，这不仅通勤距离缩短，还代表着不需要汽车、不需要汽油、不需要汽车保险，它省下了许多的开销。
2.自己就是老板：
因为你自己就是老板，您可以在中午开始一天的工作；可以在用Excel工作时吃饼干；可以穿着睡衣签署合同。在家工作可以想怎么工作，就怎么做。
3.彻底的改变：
从事自由业，你可以彻底地改变自己。你可以不被“工作”这个字所限制，你可以在被需要的基础上，重新定义自己是谁。
你是否厌倦集中于某些方面的工作，但却喜欢把自己沉浸在另一些方面呢？自我雇用要求你以一种有生产性的、快乐的，并与不断变化的市场同步发展的方式，重新定义您的专业知识。
4.更人性化：
明显地，你的大脑在一个时间内，只能聚焦于某件事情上一个小时和一个半小时左右而已。小隔间办公室的奴役制度是不允许这样的。传统的作业结构是如此：启动工作时间，不断地工作，然后结束工作。
在8到9小时之间不断地工作，那不是最大限度地提高生产力。那只是愚蠢而已。能够集中精力，离开，当就绪时返回来，这意味着你以自己的大脑在工作，而不是与你的大脑对抗。
5.可以控制自己的生活：
如果你是个控制狂，这意味着你不能忍受人们告诉你该做什么，你也无法与人好好的分享，且你喜欢在你的幻想领地扮演上帝。
如果你想要感觉好像你是在控制自己的生活，作为一个在家工作的女人（work at home woman，WAHW）是您到这个乐土的途径。
然而，从事自由业或在自家工作，也有以下五项主要的坏处：
1.必须时常处于焦虑中：
想想你规则性的办公室工作是否是紧张的？在你没有工作安全的地方，尝试拥有一份工作。当然，你这个月做得很好，但下个月呢？明年呢？
如果经济再度走下坡，是否仍然可以在家工作呢？如果有一张支票到期了呢？在30天之内，不知道你的专业在哪里的压力，这需要钢铁般的意志来承担。
2.必须过着寂寞的生活：
在家中工作是福，也是祸。如果你想要花较多的时间与你的孩子在一起，你可以选择在家工作；但如果你想要完成工作，你的小孩可能会使工作难以完成。
没有离开这个家、远离电脑、去应酬的理由。没有办公室的闲聊、工作伙伴及与其他人的互动，在家工作的女人可能过着寂寞的生活。
3.缺乏任何的福利：
健康保险是你或要或不要为你自己支付的东西。狗是不提供401(k)的。万一你决定重换跑道，没有人会支付你的。因此，除了压力之外，自我雇用的人面临的最大挑战可能是缺乏福利。
4.必须不断激励自己：
有许多人想要依照自己的方式工作，但有他们很可能知道把自己陷入到什么情况之下。那些不是工作狂或并非被疯狂驱使的人，不要冒险走入在家工作的女人这个行列中。
日复一日激励你自己并不容易，而如果不能做到这一点，你应该为自己找一份通常所谓的“真正的工作”。
5.要独自承担很多事情：
在家工作意味着有很多的头衔，也就是要独自承担许多事情。你是老板、雇员、创作者、营销团队、公关、战略规划者、会计师。在某一天，你可能同时是创意者、生产者和开发票者。那些缺乏灵活头脑的人，未必适合。
那些适合在家工作的女人，是可以抗拒电视和冰箱的诱惑，能够时时都记得在家工作，比男人一周里任何一天的工作都要好的人。
在电脑网路、电话、手机、电子邮件、即时通讯、电话会议等，无远弗届的科技威力渗透下，“家”与“办公室”之间的界线荡然无存。面对这种实际上是全 天候工作的“在家上班”型态，在美国电话电报国际公司（AT&T）工作安德鲁感叹说：“简直比‘7-11’还要神勇！，我已经没有安歇之所了。”
更神勇的是也在AT&T工作的迈特。过去三年，他一个月当中，只有一个星期待在亚特兰大，其余三个星期在俄亥俄州的家中电脑连线工作。比起安德鲁，他更是一周七天二十四小时“随叫随到”的忠诚员工。
“在 家上班”在美国已有愈来愈普遍的趋势。在德州李察逊市的阿尔卡特电信公司工作的王念祖，从前年起就得半夜二、三点起床，在家中用电脑连线工作。因为位于法 国的总公司，正好是早上九、十点的上班时间。他往往工作一、两个小时后，再回去睡个回笼觉，上午九点去公司继续上班。
在北电网路公司的美国德州总公司工作的海伦娜，也是如此。她每天除了正常到公司上班及加班的时间之外，晚上还要固定与北京、印度的分公司联络。
面对这种没有“家”界的工作型态，对于透过电脑通讯工作的人们早已见怪不怪了。据美国的人力资源专业协会调查指出，二零零六年有一千两百四十万的美国人每个月至少在家工作一天，比二零零五年成长了百分之二十五，更比二零零四年遽增了百分之六十三。
协会更估计，到二零一零年时，全美会有一亿人必须得在家做公司的工作。
升阳电脑公司整整有一半的员工没有固定的办公室，他们可能在家工作，也可能路上或是客户的办公室、临时的分区办公室等。
百分之八十到九十的工作是在家中进行的升阳公司客户电脑服务部主任席兰奥罗指出，在家上班让员工就感到满意的就是不必浪费上班的塞车时间，同时弹性工作时间还可以为公司吸引忠诚的优秀人才。
不过，美国企业界意识到员工“在家上班”的好处，仍属于渐进发展中的过程。据空间资讯公司研究指出，目前美国只有百分之五十五的企业拥有电脑远距工作计划，这个比例远低于欧洲国家。其中，法国的企业已达到百分之七十五，瑞士为百分之七十三。
有些专家认为，这是因为美国有一种根深蒂固的企业文化，高度地重视人与人之间的面对面沟通。但是这种观念，在能源价格翻倍成长的影响下，势必将会被现实利益快速瓦解，未来家与办公室的界线将更模糊。
在家工作，曾几何时只是一个想像中的概念，而随着电子信息技术的发展，这已经成为一种现实的选择。许多人为了节省通勤时间，更多地与家人在一起，更好地平衡工作与生活，选择了通过可视电话和因特网等现代技术设备手段，在家工作。
*在家上班对雇主和雇员都有好处*
美 国首都华盛顿远程工作联盟的数据显示，每个月大约有2千5百万美国人至少有一次在家或者在办公室以外的地点工作。一条电话线、高速互联网再加上公司的软件 就可以能胜任工作，而且效率毫不亚于在公司办公室。在电子技术和网络电话可以让使用者将办公室装进衣服口袋的时代，在家工作已成为一种现实选择。
许多机构都是根据员工的具体情况来决定是否可以在家工作的。而不管哪种情况，在家工作的灵活性是促进对雇主忠诚度的一个关键因素，而雇主也受益于生产力的提高和雇员的稳定性。
*哈维：在家上班可以兼顾到孩子*
朱迪.哈维是三个孩子的母亲，2004年5月开始在家工作。哈维对美国之音解释了她选择在家工作的主要考虑。
她说：“首先，我想一天中有更多的时间跟孩子们在一起。孩子学校有事，我马上就可以去，也不会引起老板不高兴。另外，在公司工作没有我想要的那种安全感。在家工作感到更能控制自己的收入和事业的发展。”
哈维最初在家工作时已经是小有名气的作家和编辑，主要为妇女健康杂志撰稿，也为别人代笔写书或改稿。由于她在许多不同的公司工作过，不愁没有生意来源。
但 在家工作也有一些顾虑，哈维说：“离开公司时，有两件事心里没有谱。其中之一就是不清楚与在家工作有关的财政税务方面的影响。实际上，在家工作成本很高。 例如，健康保险就非常昂贵。另外一个担心就是一整天脱离人群。不仅是从社交的角度考虑，对我来说，学习新的技能、工作场所同事之间交流新的想法，独自在家 是得不到的。”
为了弥补这些不足，哈维参加定期业务培训，不断充实自己，也通过为他人提供个别谘询增加与外界交流的机会。
总部在维吉尼亚州的美国人力资源管理协会的一项研究显示，有56%的机构给员工提供在家工作的选择，比10年前增加了20%。
*唐茵：灵活性强节省通勤时间*
唐茵是一名生物学博士，她的工作主要是在网上为生物医学杂志编撰目录，她在家工作已经有1年多了。
唐茵对美国之音说，在家工作的最大好处就是灵活，比较容易协调与家人在一起的活动，而且省了通勤时间。唐茵说：“你可以做一些自己想做的其它事情。如果平时做的少，周末可以多做一点儿。”
那么，在家工作不方便的地方是什么呢？唐茵说：“有时候万一工作没有做完，别人都下班了，你还得补着干活。家里经常有各种各样的事情打断你，工作就乱了。”
设在首都华盛顿的国际远程工作理事会的一项研究显示，在家工作的效率提高了22%。在家工作的雇员比在办公室受到的干扰少，节省通勤时间，更注重完成任务。
*束英华：在家上班效率高但有些孤单*
家住马里兰的束英华2005年元月开始在家工作。谈到在家工作的好处，束英华说，在家工作时间比较灵活，她有3个孩子，年龄比较小，下雪天，孩子不上学，她在家里好照顾；另外，孩子睡觉以后，她还可以继续工作，效率很高。不过，在家工作也有不足之处。
束 英华说，最大的缺点就是比较孤单，比如去办公室开会，早去一点，可以聊聊闲话，增进同事之间的友谊；而现在，电话会议几点开始就几点拨通电话，讲讲工作就 完了，跟公司同事很少有面对面的交流；还有，项目负责人离的比较远。束英华说，她的工作项目负责人住在英国伦敦，有时差问题，美国东部时间中午12点以后 就找不到人了。
美国卡特尔联合会的另外一项研究显示，54%的公司出于安全保密原因，不允许雇员在家工作，也有一些雇员怕长期失去人际交流而不愿意独自在家工作。